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下痢の時のサプリメント

腹痛女性

下痢の時にサプリメントの飲み方として気をつけて欲しいのは、ビタミンCやファイバーが入ったものは避けて下さい。
余計に下痢を悪化させる可能性がありますので注意して下さい。


脱水症状に気をつける
下痢の時は、便と一緒に大量の水分が排泄されるので、体は脱水状態になってしまいます。
スポーツドリンクやお茶、白湯などをこまめにとって、脱水症状を防ぎます。


緑茶や煎茶には、食中毒を引き起こす殺菌に対する抗菌作用もありますが、利尿作用もあるので飲み過ぎには注意です。


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ほとんどの下痢は一過性のもの

急に起こる下痢の多くは一過性で、もっとも一般的な原因は、食べ過ぎや飲み過ぎ、寝冷えなどによる消化不良です。また、精神的な緊張やストレスが原因で起こる神経性の下痢もあります。


一過性の下痢の時は、体を温め、症状が収まるまで安静を保ちます
ひどい下痢の時は無理に食事をせず、半日から1日くらい絶食します。回復してきたら、おかゆやスープなどから消化の良い食事へと徐々に戻していきましょう。冷たいものやアツすぎるもの、脂っこいもの、辛いものなど、おなかに刺激を与えてしまうものは控えます。


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食中毒による下痢には注意が必要

注意しなければならないのは、食中毒の症状として現れる激しい下痢です。
食中毒の場合は、激しいお腹の痛みと下痢の他、吐き気や嘔吐、発熱などを伴います。

食中毒には、サルモネラ菌、腸炎ビブリオ、病原性大腸菌、o-157などが原因の感染型食中毒と、ぶどう球菌やボツリヌス菌で起こる毒素型食中毒があります。夏に起こりやすいことも特徴です。

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病気のサインとして起こる下痢もあります。

頻繁に下痢をするようなら

 

よく下痢をしたり、下痢と便秘を繰り返すときは、ストレスによる過敏性腸症候群や、自律神経の働きのバランスが崩れて起きる、自律神経失調症であることも考えられます。


消火器に病気があるときも、下痢が続くことがあります。
原因になりやすい病気は、大腸がん、、大腸ポリープ、潰瘍性大腸炎、クローン病、膵炎などです。
慢性的な下痢は、こうした病気が原因になっていることもありますから、病院で検査を受けてみたほうが良いでしょう。

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