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慢性頭痛はさまざまな原因で起こる

 

 

頭痛には、何かの病気のサインとして現れる場合と、そうでないものがああります。
突然の激しい痛みや、高熱やめまい、吐き気、切れん、体の麻痺や痺れなどを伴うときは、重大な病気の可能性もあります。症状が激しいときは緊急を要することが多いのですぐに病院で診察を受けましょう。

 

それ以外の特に心配のない頭痛は、風邪や睡眠不足、過労などが原因の場合が多く、ほとんどが一時的なものです。
繰り返し頭痛が起こる頭痛もうちというのは、慢性頭痛であることが考えられます。いろいろなタイプがありますが、主に偏頭痛と緊張性頭痛に分けることができます。

 

偏頭痛はおでこが痛くなる

脈拍にあわせたようなずきんずきんという痛みで、おでこのあたりや目のおく、頭の横のほうがいたいのが偏頭痛です。
頭部の血管が拡張して、血管の周りの神経が圧迫されたり引っ張られたりするために起こるもので、睡眠不足や過労、二日酔いが原因になることが多いようです。

 

偏頭痛の応急処置には、鎮痛剤を飲んで安静にすることと、冷たいおしぼりや冷却シートなどで、おでこやこめかみなどを冷やすのが効果的です。冷やすことで拡張した血管が収縮して、痛みが治まります。
音や光の刺激、コーヒーやお茶のカフェイン、寝すぎなどは痛みを増すので注意しましょう。

緊張性頭痛は頭全体が締め付けられる痛み

緊張性頭痛は、痛いというよりも頭を締め付けられるようなおもぐるしい感覚が特徴です。
原因となっている首筋や方残りを伴うことも多く、昼から夕方にかけてひどくなるケースがよく見られます。

 

原因である方や首のこりを軽くするまっさーじやこっているところを温めると、痛みが治まります。
安静にするときは、頭が動かないようにして、肩や首を固定させるとよいでしょう。
日ごろから、ストレスをためないように心がけること、マッサージやストレッチを習慣にすることも大切です。

 

頭痛を起こさないためには定期的にビタミンCをとる

頭痛の原因はさまざまですが、どのタイプにも有効で、痛みを速やかに和らげる効果があるのがビタミンCです。
毎日の食事でビタミンCを多く含む食品をとりましょう。ビタミンCは一度に大量にとっても必要な分は排泄されてしまうのでサプリメントでとるときはこまめにとるのが効果的です。
ビタミンCを定期的にとっても効果が現れないときは、イチョウ葉エキスをプラスしてみましょう。
血行促進作用があるビタミンE、神経の働きを正常に保ち、不足すると頭痛が起こりやすくなるビタミンB群も意識してとるようにしましょう。

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