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落ち込むには原因がある

気分の落ち込みや意欲が低下した状態のことを、医学的には抑うつ状態と言います。
悲観的になったり、何に対しても興味が湧かない、眠れないとか、食欲が無くなることもあります。


これに伴って自律神経の働きのバランスが崩れ、いろいろな症状が出るのがうつ病です。
抑うつ状態やうつ病になりやすい人には、正確に共通した特徴があります。
責任感が強く、几帳面でまじめな人、神経質で完ぺき主義、親切で周囲に気を使う日と、秩序にこだわる人などです。


こうした人たちは、社会的には評価も高い【いい人】なのですが、柔軟性や、いい意味でのアバウトさがないために、物事に対応しきれないことがあるのです。
気分が落ち込んだり、意欲がなくなる悲観的になるには、何かのきっかけがあります。
仕事での努力が報われないとか、家庭のトラブル、離婚や失恋、大切な人や可愛がっていたペットの逝去などのほか、結婚や妊娠、出産、昇進など、おめでたいできトコもきっかけになります。
また、引越し、転勤や転職、退職、卒業や入学、子供の自立など、環境や生活の変化などが影響することもあります。



家族の1人に落ち込んでいる人がいたら


一時的な気分の落ち込みは、誰にでもあることですが、ひどい落ち込みが長引くときは、うつ病になっているケースもあります。
本人が気づかなかったり、言い出せないでいることもあるので、家族のサポータが大切です。


口数が少なくなり話しかけて返事が遅い、以前より精気がない、何かにおびえたり不安になっている様子が見えたら、SOSのサインかもしれません。うつ病では、朝から午前中に症状が強く現れるので、遅刻が増えたり、おきられないというのも特徴です。


落ち込み・うつの治療

治療には、精神科や神経科、心療内科にかかるのが良いのですが、抵抗があるような無理強いはせず、気長に説得しましょう。
心の不調には、休養が必要です。家族は、本人のつらい気持ちを理解して、ゆっくり休ませることを最優先させましょう。
見守ることを第一にして、頑張れなどと励まさないことです。回復を急いではいけません。気晴らしにと外に連れ出すのもよくありません。そっとしておくのが一番です。

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