MENU

肌や目の健康に必要なビタミンA

ビタミンAの効果

ビタミンAには、視力を正常に保ったり、皮膚や髪を健康にする、
粘膜を丈夫にして、風邪などの感染症のウイルスや最近から身を守るなどの働きがあります。

 

スポンサードリンク

ビタミンAの性質

不足すると、視力の低下や夜盲症、口内炎、風邪を引きやすいなどのトラブルが表れます。ビタミンAは脂溶性で、すでにビタミンAになっているレチノーると、体内でビタミンA似変化するβーカロテンがあります。サプリメントの成分はβーカロテンで、他のカロテンも配合されたマルチカロテンならより効果的です。
βーカロテンやマルチカロテンは体内に蓄えられ、必要に応じてビタミンAとして使われます。
1に1回の補給で十分です。

スポンサードリンク

ビタミンAは、ニンジンに含まれるカロテンがビタミンAに変わるとされています。
また、ニンジンだけでなくカボチャなど緑黄色野菜に多く含まれています。
しかし、注意したいのはカロテンもとりすぎは、ガンの原因になるという実験がありました。
つまり、日頃から栄養が優れている人は、無理にビタミンAをサプリとしてとる必要はありません。

スポンサードリンク